tag:blogger.com,1999:blog-22362692239270048302024-03-29T04:28:15.349+01:00Kwartet Zdrowych SmakówMagdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.comBlogger499125tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-6783605485897203402018-09-28T13:31:00.001+02:002018-09-28T13:31:47.141+02:00Zielony koktajlZielone koktajle to jedne z moich ulubionych. Szczególnie cenię sobie je za to, że już podstawowe połączenie dwóch składników (banan+szpinak) jest naprawdę smaczne, a ta prostota pozwala mi zminimalizować czas spędzony w kuchni na przygotowaniu napoju.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-FfWMdCuf1eOeRwCkUihQg8TjCQ2I2IU2LYLdJ9IVUS7kveBMrRF-35ARunwzlXj8FlJhsWVfhdiE-eGk64bkNzmuacBxB2yBXEL9Qei413Jlqa0eYt_H2oN2YCwYUIlXVGiOngrDfs/s1600/image2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-FfWMdCuf1eOeRwCkUihQg8TjCQ2I2IU2LYLdJ9IVUS7kveBMrRF-35ARunwzlXj8FlJhsWVfhdiE-eGk64bkNzmuacBxB2yBXEL9Qei413Jlqa0eYt_H2oN2YCwYUIlXVGiOngrDfs/s640/image2.jpeg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u><br /></u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Składniki:</u></b><br />
2 dojrzałe banany<br />
pół pomarańczy<br />
pół szklanki wody<br />
garść szpinaku<br />
<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Banany i pomarańczę obrać, szpinak dokładnie umyć, dodać wody i wszystko razem zblendować.<br />
Do koktajli tego typu warto dodać łyżeczkę nasion siemienia lnianego.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutUTAeIH8B2ZkigSbFOqpprKrOop-D2OoXEplDbvS9DYra3RU8Xnsv7vY6e7Lm6naMuNTw4he6RBKMvyRFwAOzvvY8N0X6Z8Ys6k72THr4bxDUOvzeOqeuMDmxaZBgqPfLNrbuvMRUbw/s1600/image1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutUTAeIH8B2ZkigSbFOqpprKrOop-D2OoXEplDbvS9DYra3RU8Xnsv7vY6e7Lm6naMuNTw4he6RBKMvyRFwAOzvvY8N0X6Z8Ys6k72THr4bxDUOvzeOqeuMDmxaZBgqPfLNrbuvMRUbw/s640/image1.jpeg" width="480" /></a></div>
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-44050527731188229042018-07-27T00:50:00.000+02:002018-07-27T00:50:20.157+02:00Owoce pod owsianą kruszonką<div style="text-align: justify;">
<i>Wypiek ten jest dziecinnie prosty ale ciężko spisać konkretne ilości składników. Ilość owoców zależy od tego ile wejdzie na Twoją formę a zamiennik cukru zależy od rodzaju owoców. No ale spróbujmy ;) Dodam tylko, że to ostatnio mój ulubiony deser. Można podawać na zimno lub na ciepło z lodami.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Przepis na domowe lody⇒ <a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2013/08/lody-bananowo-sezamowe.html" target="_blank">klik </a>:) </i></div>
<i><br /></i>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigBDXb463Skq5SeU8EP13yABQXJPgyXcJyOyCqGUtuRBvpK7Mrz7_O96a6bobFDTz0aLra8qydeEpwwnPxcF8JBIoBKviywpZYlUFFiaDWe6f4AD2ws5v9VwBIW_hR9ENPR-mtSFe3_s6r/s1600/iPiccy-Design.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigBDXb463Skq5SeU8EP13yABQXJPgyXcJyOyCqGUtuRBvpK7Mrz7_O96a6bobFDTz0aLra8qydeEpwwnPxcF8JBIoBKviywpZYlUFFiaDWe6f4AD2ws5v9VwBIW_hR9ENPR-mtSFe3_s6r/s640/iPiccy-Design.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">wersja z jabłkami i cynamonem<a name='more'></a></td></tr>
</tbody></table>
<i><br /></i>
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZwupdOyz4LMbACn2B5AjgUmiMi3d4H8XFSfyVLCsAv942yC0Gjl-9A42q61MOaFFuVMhh978OlEQWBg5o0rUdN77ZUSyw3emy6pgh8SKe5Rk62NEZJ4SsA8M5MG71Ra6ThvbTNd1xLDBP/s1600/iPiccy-Designwisnie.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZwupdOyz4LMbACn2B5AjgUmiMi3d4H8XFSfyVLCsAv942yC0Gjl-9A42q61MOaFFuVMhh978OlEQWBg5o0rUdN77ZUSyw3emy6pgh8SKe5Rk62NEZJ4SsA8M5MG71Ra6ThvbTNd1xLDBP/s640/iPiccy-Designwisnie.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">z wiśniami </td></tr>
</tbody></table>
<b><u>Składniki:</u></b><br />
1. <b>OWOCE </b>- ilość zależy od wielkości formy, ja przeważnie używam formy do wypieku tart o średnicy 28 cm i zwykle potrzebuję 500-700 gram owoców.<br />
jakie owoce? - również wybór należy do Ciebie, mogą być świeże lub mrożone.<br />
2. <b>ZAMIENNIK CUKRU</b> - dodajemy jeśli jest to konieczne! Np. do słodkich truskawek czy jabłek nie ma potrzeby ale do bardzo kwaśnych jak porzeczki czy wiśnie ja dodaję DAKTYLE (na moją formę ok 200 g).<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Kruszonka:</u></b><br />
pół masła<br />
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej zblendowanych)<br />
1 szklanka mąki (ja przeważnie używam ryżowej, pszennej pełnoziarnistej lub orkiszowej)<br />
4 łyżki syropu (np. ryżowego) lub miodu<br />
wszystkie składniki ugniatamy ręcznie<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Jeśli chcemy dodać zamiennik cukru do owoców to co najmniej godzinę wcześniej (można na noc) moczymy daktyle w ciepłej wodzie (wody tylko tyle aby zakryć daktyle) po czym odlewamy połowę wody i blendujemy na gładką masę. Owoce wsypujemy do zblendowanych daktyli (lub na odwrót) i mieszamy. Przekładamy do formy i posypujemy kruszonką. Pieczemy w 180st. do momentu zarumienienia się kruszonki czyli ok. 30 minut.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6siTl0ounLqhZpkNVMpf3Qg3SGdLDkvMPToGxeFutgiGTpjrN1jN-cLde24gYE0saUKpWcenH9WvuH_j6v-eZvOdlAZhOdBD7FuyqrpHrA363bpzMA3Hjidz62Xfd02e_7vvMGo-autPR/s1600/20180720_122459.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6siTl0ounLqhZpkNVMpf3Qg3SGdLDkvMPToGxeFutgiGTpjrN1jN-cLde24gYE0saUKpWcenH9WvuH_j6v-eZvOdlAZhOdBD7FuyqrpHrA363bpzMA3Hjidz62Xfd02e_7vvMGo-autPR/s640/20180720_122459.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">z owocami leśnymi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Magdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-77471269116460337372018-07-04T17:27:00.001+02:002018-07-04T17:27:19.108+02:00Napój z liści jeżyn, jabłek i cytryny<i>Liście jeżyny często stosowane są w walce z przeziębianiami i stanami zapalnymi, bogate w garbniki działają korzystnie na układ pokarmowy. Polecane przy chorobach żołądka i jelit.</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg56byQNNiYy5qW33m47IYJfHlixMjh9f5EPU7en4qUzNx1a8y171tAzG4gJPASOgRIsoAF8aQ0YrkP5arVVUMQDKr0xigpT3_vjpVCCq_-kksprTgmK2GmGzERa9IP0vdLpTXd2EnfpAw/s1600/juice.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg56byQNNiYy5qW33m47IYJfHlixMjh9f5EPU7en4qUzNx1a8y171tAzG4gJPASOgRIsoAF8aQ0YrkP5arVVUMQDKr0xigpT3_vjpVCCq_-kksprTgmK2GmGzERa9IP0vdLpTXd2EnfpAw/s640/juice.jpg" width="480" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Składniki</u></b><br />
250 ml herbaty z liści jeżyn<br />
3 jabłka<br />
1/2 cytryny<br />
<br />
<u><b>Przygotowanie:</b></u><br />
Zaparzyć świeże lub ususzone liście jeżyny i pozostawić do ostygnięcia.<br />
Wycisnąć za pomocą sokowirówki sok z jabłek, dodać wyciśnięty sok z połowy cytryny i ostudzoną herbatę.<br />
Napój najlepiej smakuje schłodzony.Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-59988163557482744322018-06-11T17:20:00.000+02:002018-06-11T17:20:27.568+02:00Koktajl z zielonej herbaty, banana i pomarańczy<i>Koktajle z dodatkiem zielonej herbaty są jednymi z moich ulubionych, aby je sprawnie przygotować liście herbaty zalewam wieczorem wodą w temperaturze 80' i pozostawiam na noc w lodówce.</i><br />
<i>Rano do naparu dodaje pozostałe składniki i cieszę się pysznym napojem.</i><br />
<i>Oczywiście zachęcam do korzystania z herbaty liściastej, a nie ekspresówek w torebkach. </i><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwShb2Id4Zm_AVP-sxWXm5bh7ZGnlnW6gDWNo-0c7u-ome4Gu2ssseFBfxti60W3ErFD5yOJIouZzF9iYkVvpAk6iX08HVRuTqci-NgRMH1gD5qqAY20SGe0NRBRcrTzu0Y8VU6zD6N_s/s1600/sok2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwShb2Id4Zm_AVP-sxWXm5bh7ZGnlnW6gDWNo-0c7u-ome4Gu2ssseFBfxti60W3ErFD5yOJIouZzF9iYkVvpAk6iX08HVRuTqci-NgRMH1gD5qqAY20SGe0NRBRcrTzu0Y8VU6zD6N_s/s640/sok2.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
500 ml zielonej herbaty<br />
banan<br />
pół pomarańczy<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Zaparzyć zieloną herbatę i pozostawić do ostygnięcia.<br />
<span style="text-align: center;">Następnie obrać pół pomarańczy, banana i zblendować.</span><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11klKlxunwU81WycTGLZyWTA-fetvPrwdWNj8L1BJLtQdLNLI8IDe6OQtJO7Wb5tyqsGGrTZQCPuQzdeQ1pIwe2jwqTYqBuCE3ON2my4y75plmnjTi3PnoSBv09DOIVEM8_x0m7iKpbM/s1600/sok1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11klKlxunwU81WycTGLZyWTA-fetvPrwdWNj8L1BJLtQdLNLI8IDe6OQtJO7Wb5tyqsGGrTZQCPuQzdeQ1pIwe2jwqTYqBuCE3ON2my4y75plmnjTi3PnoSBv09DOIVEM8_x0m7iKpbM/s640/sok1.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjJFElaakEnJCqaDl_tbz7kFKJGBJ-KdHysuvq_vwKlclhrPzbbDwSgaLNAmVdldAuLLAF7sRMmiN6MB61Vq7Qf33SePeHLDRVbaSFBwX1KuXkW7L2NMaHWmFVYHFez9dHkcCIFCrij8/s1600/sok3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjJFElaakEnJCqaDl_tbz7kFKJGBJ-KdHysuvq_vwKlclhrPzbbDwSgaLNAmVdldAuLLAF7sRMmiN6MB61Vq7Qf33SePeHLDRVbaSFBwX1KuXkW7L2NMaHWmFVYHFez9dHkcCIFCrij8/s640/sok3.jpg" width="426" /></a></div>
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-40810502913411311972018-05-19T02:52:00.000+02:002018-06-12T15:08:21.198+02:00Rybka z kalafiora<i>Ekspresowa wersja przygotowania "rybnych" kotlecików. Świetnie smakują w towarzystwie surówek i warzywnego puree.</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHejopLSV-FsltQEJLYPzOby9fUBroU3nYxfzatM7KAxbLiNjLRMo-dTgHKRzZWF_oBSGSI7bPYFsCTPVe_RhxQQkONIQ-vTVkLbzG1OUSlVFuVIw9WK9wuCSvp4rrNc-KIB0d8HofVr8/s1600/r1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHejopLSV-FsltQEJLYPzOby9fUBroU3nYxfzatM7KAxbLiNjLRMo-dTgHKRzZWF_oBSGSI7bPYFsCTPVe_RhxQQkONIQ-vTVkLbzG1OUSlVFuVIw9WK9wuCSvp4rrNc-KIB0d8HofVr8/s640/r1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
<b><u>
Składniki:</u></b><br />
główka kalafiora<br />
2 arkusze alg nori<br />
sos sojowy<br />
sól morska, pieprz<br />
ziele angielskie<br />
liście laurowe<br />
jajko<br />
3 łyżki mąki orkiszowej<br />
łyżka oleju do smażenia<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kalafior ugotować w garnku wraz z: jednym arkuszem nori podartym na kawałki, 3 łyżkami sosu sojowego oraz przyprawami. Następnie kalafior odcedzić, rozgnieść widelcem i zostawić do ostygnięcia. Dodać jajko, mąkę, ponownie łyżkę sosu sojowego, jeszcze jeden podarty arkusz alg oraz sól i pieprz. Całość wymieszać i smażyć na rozgrzanej patelni do zarumienienia z każdej strony. Gotowe kotleciki można do smaku skropić cytryną.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhupoVPmNOheuKbtKbqIN1ulCca1EBA7qsu7E1oL2yyRhhuL8YnorBqndsifpiJW32q9SQ4XH2MKvrniKnseTQYgS9ST70jR7leACk8RlI8-Ph_qsa9wDMYyKOjJAAgE4Bv5k0m3M967Pw/s1600/r2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhupoVPmNOheuKbtKbqIN1ulCca1EBA7qsu7E1oL2yyRhhuL8YnorBqndsifpiJW32q9SQ4XH2MKvrniKnseTQYgS9ST70jR7leACk8RlI8-Ph_qsa9wDMYyKOjJAAgE4Bv5k0m3M967Pw/s640/r2.jpg" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmx7vrZmB_hyphenhyphenRvDKqGyCvV7cA342rdih9ayMjJdRN0nHuwUBNFiNJrJnw4mnO-jUpCbRtZL3ud0OTVPtIMz3ADcdDWzb4f7ExFOZ_CeLK_CF5AObHvBFQpv9eAdsYdfN-TVb9gAtZC5I/s1600/r3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmx7vrZmB_hyphenhyphenRvDKqGyCvV7cA342rdih9ayMjJdRN0nHuwUBNFiNJrJnw4mnO-jUpCbRtZL3ud0OTVPtIMz3ADcdDWzb4f7ExFOZ_CeLK_CF5AObHvBFQpv9eAdsYdfN-TVb9gAtZC5I/s640/r3.jpg" width="640" /></a></div>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-9710472769965427332017-12-19T19:07:00.003+01:002017-12-19T19:16:55.572+01:00Wegański bigos<i><span style="font-family: inherit;">Przepis perfekcyjnie dopracowany na przestrzeni lat przez kwartetową mamę. Niepozorny, wykonany przy użyciu najprostszych składników, łatwy do przygotowania, a jednocześnie pyszny, aromatyczny, o tradycyjnym smaku.</span></i><br />
<i><span style="font-family: inherit;">Jeśli nie chcecie gotować go na ostatnią chwilę lub chcecie schować co nieco na później to proponujemy przechowywanie go w słoikach.</span></i><br />
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobHjWF5ZYw9oi8IPP9LnvzkdujnJNnx1Nk_r31BkmC10WmG-TzL0MmOjEtLeW-NMq0z5woEW7HQKMQ97J3ArUaPR-JWnRaOqhr5uKLYXu620MMFBHtxRgHM2Wpu4CYvKiMLXYEzjHkfg/s1600/DSC_0581.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobHjWF5ZYw9oi8IPP9LnvzkdujnJNnx1Nk_r31BkmC10WmG-TzL0MmOjEtLeW-NMq0z5woEW7HQKMQ97J3ArUaPR-JWnRaOqhr5uKLYXu620MMFBHtxRgHM2Wpu4CYvKiMLXYEzjHkfg/s640/DSC_0581.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<u><span style="font-family: inherit;"><b></b></span></u><br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
<span style="font-family: inherit;">1 kg k</span><span style="font-family: inherit;">apusty kiszonej </span><br />
<span style="font-family: inherit;">0,5 kg kapusty białej</span><br />
<span style="font-family: inherit;">2 marchewki</span><br />
<span style="font-family: inherit;">0,5 selera</span><br />
<span style="font-family: inherit;">korzeń pietruszki</span><br />
<span style="font-family: inherit;">2 dojrzałe pomidory bez skórki</span><br />
<span style="font-family: inherit;">cebula</span><br />
<span style="font-family: inherit;">200 g pieczarek</span><br />
<span style="font-family: inherit;">100 g suszonych grzybów </span><br />
<span style="font-family: inherit;">2 łyżki oliwy</span><br />
<span style="font-family: inherit;">ziele angielskie, sól, pieprz, 3 liście laurowe</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<u><span style="font-family: inherit;"><b>Przygotowanie</b>:</span></u><br />
<span style="font-family: inherit;">Kapustę kiszoną pokroić i wrzucić do garnka.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">W osobnym garnku pokrojoną drobno białą kapustę zalać wrzątkiem i gotować 5 min, następnie ją odcedzić i dodać do kiszonej. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Suszone grzyby zalać wrzątkiem i gotować ok 10 minut.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Wodę wraz z pokrojonymi grzybami dodajemy do kapusty.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Marchew, seler, pietruszkę oraz cebulę i pieczarki zetrzeć na tarce o dużych oczkach, smażyć na rozgrzanej oliwie na patelni i dusić pod przykryciem ok 10 minut.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Dodać pokrojone pomidory oraz przyprawy, wszystko razem wymieszać wraz z kapustą i gotować do jej miękkości. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<u><span style="font-family: inherit;"><b>Aby przechować bigos w słoikach:</b></span></u><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Należy w tym celu oczywiście przełożyć bigos do słoików i je zakręcić.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Przygotować garnek: wyłożyć dno gazetą lub ręcznikiem kuchennym, wstawić słoiki i zalać garnek wodą (do 3/4 wysokości słoików).</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /><span style="background-color: white;">Garnek przykryć przy pomocy pokrywki i gotować na małym ogniu (od zagotowania 40 minut).</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /><span style="background-color: white;">Po tym czasie słoiki wyjąć, wytrzeć i odstawić na półkę w spiżarni. :)</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60ES4EyojQ2GOHhArHQfiYIILuazU-022hyShJg_Hqn22hj_VeLcacaRSbyoEAyOoGioGQsohdpKumx8pA1cxsb4QarAFpSqM9D8Ua2Deu1JoPQLpVjmgQh3LPEJLACuBf13vEqJeRPo/s1600/DSC_0563.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60ES4EyojQ2GOHhArHQfiYIILuazU-022hyShJg_Hqn22hj_VeLcacaRSbyoEAyOoGioGQsohdpKumx8pA1cxsb4QarAFpSqM9D8Ua2Deu1JoPQLpVjmgQh3LPEJLACuBf13vEqJeRPo/s640/DSC_0563.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmoIrRW3sJqUB5kI29y7wiF7UZMKGTwzxNq1qLsHt_G1wjpEEy94vNvQ5blc9mVF-ycgi0TsTmDf7Il1wC0d2IQBSqVnNib_ORKzoP_FQrbDdkY4sxpqY_-t7Hvt9RujOqasHu8RJosM/s1600/DSC_0576.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmoIrRW3sJqUB5kI29y7wiF7UZMKGTwzxNq1qLsHt_G1wjpEEy94vNvQ5blc9mVF-ycgi0TsTmDf7Il1wC0d2IQBSqVnNib_ORKzoP_FQrbDdkY4sxpqY_-t7Hvt9RujOqasHu8RJosM/s640/DSC_0576.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jl88X58EK74m8mGesX8cGUrc7YqvLNUBAdHW6bPYXMC9IimnMTxCpF9d_SI-E_l5AWeXsNaFnokn7W1EZJADkKhdLvIkIgJOwvw3aqj3jx3pARcYCDGf88D-kBq4JeFff_2ACQdr-2s/s1600/DSC_0589.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jl88X58EK74m8mGesX8cGUrc7YqvLNUBAdHW6bPYXMC9IimnMTxCpF9d_SI-E_l5AWeXsNaFnokn7W1EZJADkKhdLvIkIgJOwvw3aqj3jx3pARcYCDGf88D-kBq4JeFff_2ACQdr-2s/s640/DSC_0589.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<a href="https://durszlak.pl/akcje-kulinarne/wytrawne-potrawy-wigilijne-3" >
<img src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/15/34embed_p0Cf5yqqSYx1JT1sedzmAVayKvELBAzz.jpg?source=kwartet-zdrowych-smakow"
alt="Wytrawne potrawy wigilijne 3.">
</a>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-15725451728979512882017-09-29T16:23:00.000+02:002017-09-29T16:23:04.172+02:00Kurki na zimę<span style="font-family: inherit;"><i>Czyli jak sprawić, aby sezon na kurki trwał cały rok. </i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq5uiWJoWssRAQHF9fgShZ9FE0LmwQRIjGCI9yqozq3LS_3Ke4vnKaEpyWDykVzlLO7Do63oOZuvD2L8IaPd_PQpxGHrc8gkHhDct0BmpCDToD7YBDV_Vb27jHLnopHL1jVdPd_EI_riw/s1600/DSC_0053.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq5uiWJoWssRAQHF9fgShZ9FE0LmwQRIjGCI9yqozq3LS_3Ke4vnKaEpyWDykVzlLO7Do63oOZuvD2L8IaPd_PQpxGHrc8gkHhDct0BmpCDToD7YBDV_Vb27jHLnopHL1jVdPd_EI_riw/s640/DSC_0053.JPG" width="424" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: inherit;">Składniki:</span></u></b><br />
<span style="font-family: inherit;">kurki</span><br />
<span style="font-family: inherit;">woda</span><br />
<span style="font-family: inherit;">sól </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<u><b><span style="font-family: inherit;">Przygotowanie:</span></b></u><br />
<span style="font-family: inherit;">Grzyby porządnie umyć, przygotować słoiki i zapełnić je kurkami. Przygotować solankę; zagotować wodę z łyżeczką soli na każdy litr. Gorącą wodą zalewać słoiki. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Następnie przygotować garnek: wyłożyć dno gazetą lub ręcznikiem kuchennym, wstawić słoiki i zalać garnek wodą (do 3/4 wysokości słoików).</span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Garnek przykryć pokrywką i gotować na małym ogniu (od zagotowania 15 minut).</span></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Po tym czasie słoiki wyjąć, wytrzeć i odstawić na półkę w spiżarni. :)</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUuhQT2l6d6ve1awnpHQYfBw7utDM8gAuZCNIWe5ZbHfCHh7YEQTzPZS92CQF66FvxNFN3iHxAQbr9oX1FlQvnZLX-jT6_iNQCfWm1MJybZHKZIjXoGccN_P4DGis5kKYWjnEIhrola90/s1600/DSC_0059.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUuhQT2l6d6ve1awnpHQYfBw7utDM8gAuZCNIWe5ZbHfCHh7YEQTzPZS92CQF66FvxNFN3iHxAQbr9oX1FlQvnZLX-jT6_iNQCfWm1MJybZHKZIjXoGccN_P4DGis5kKYWjnEIhrola90/s640/DSC_0059.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Z3RJe-14T06FdGtCsb1t0tpWJF6bDA1DabmmcMgIN-EBd3lTVx4YPZ14bER-Lw04DI3MI41uu-oGT1eKb_hrCqpiQPaHCMO3m2avXDWiycxAg8NMoHTjmnlFRx8zM8_hGYxW2cbTbpY/s1600/DSC_0065.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Z3RJe-14T06FdGtCsb1t0tpWJF6bDA1DabmmcMgIN-EBd3lTVx4YPZ14bER-Lw04DI3MI41uu-oGT1eKb_hrCqpiQPaHCMO3m2avXDWiycxAg8NMoHTjmnlFRx8zM8_hGYxW2cbTbpY/s640/DSC_0065.JPG" width="424" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></span></span>Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-1712934372632163252017-08-19T01:04:00.000+02:002017-08-19T01:12:14.641+02:00Zupa z kurkami i cukiniąGdyby lato było zupą, to moim zdaniem właśnie taką. :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogtmWI8oYqWMeaquSI42X3Su17jkzPirzTX1O3ThDjD_k97ei8bGyd5B1E2k7c7LxqJE2efWB1iMTCuLjH3Z4xfcNs3Km7cUOwTMgqIkmUyf7HlSFwanGVoMFP_YAfG474xzj2Zi6bTo/s1600/DSC_0067.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogtmWI8oYqWMeaquSI42X3Su17jkzPirzTX1O3ThDjD_k97ei8bGyd5B1E2k7c7LxqJE2efWB1iMTCuLjH3Z4xfcNs3Km7cUOwTMgqIkmUyf7HlSFwanGVoMFP_YAfG474xzj2Zi6bTo/s640/DSC_0067.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<u><b>Składniki:</b></u><br />
<br />
<ul>
<li>1,5l bulionu warzywnego (<a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2013/06/bulion-warzywny_5.html#more" target="_blank">przepis</a>)</li>
<li>250 g kurek</li>
<li>300g cukinii</li>
<li>cebula</li>
<li>3 łyżki posiekanej zielonej pietruszki </li>
<li>łyżka tłuszczu do smażenia- dla lepszego smaku można użyć masła, w wersji wegańskiej czy dietetycznej dobrze sprawdzi się olej kokosowy bezzapachowy</li>
<li>śmietanka- w wersji wegańskiej oczywiście roślinna, ja dodaję tylko skromne 4 łyżki, ale śmiało można więcej </li>
<li>liść laurowy, ziele angielskie,sól himalajska, pieprz</li>
</ul>
<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Kurki dokładnie umyć, cebulę i cukinię pokroić w kostkę.<br />
Rozpuścić na patelni łyżkę tłuszczu, zeszklić cebulkę, następnie dusić wraz z nią kurki i cukinię, aż zmiękną. Kurki z cukinią dodać go garnka z gorącym bulionem, doprawić, gotować parę minut. Dodać pietruszkę oraz śmietanę.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGObt0nNrMrVKpcV8a4JrnQpPLVyAyM8na0HTgjUXFX6zh4ROn2yeBHkMYxaYjS34MvGESn-xnd20LNG2PyQpq6DyNUTTtv61NhKwV_hqjofjLxPCcmAkOpw6FjVwJNeee5JQ1QesB9s/s1600/DSC_0071.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGObt0nNrMrVKpcV8a4JrnQpPLVyAyM8na0HTgjUXFX6zh4ROn2yeBHkMYxaYjS34MvGESn-xnd20LNG2PyQpq6DyNUTTtv61NhKwV_hqjofjLxPCcmAkOpw6FjVwJNeee5JQ1QesB9s/s640/DSC_0071.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ApE7uoXhyphenhyphenHTXrThapsnbbaTH9eNU6ik7k91nea0vsXw4ga2H8XYSJrx7Up2QveuL_3Cyj3xbPjx4IPjKf3tUZ5_yyr1d75uor6hhjNQb0XD5oO6QLfNCRX8BrbeuVKZQhB_lwcCQVJA/s1600/DSC_0074.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ApE7uoXhyphenhyphenHTXrThapsnbbaTH9eNU6ik7k91nea0vsXw4ga2H8XYSJrx7Up2QveuL_3Cyj3xbPjx4IPjKf3tUZ5_yyr1d75uor6hhjNQb0XD5oO6QLfNCRX8BrbeuVKZQhB_lwcCQVJA/s640/DSC_0074.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin0ETXEzMLJ-qTqDvf7DEkF7Y9Bct7JMGlKa10tt_CupVpbTlbETgH7EOuuel-reUjspPN2Jn6s6qnDQT12xFgkg6SA2ulSJ3YC9MNecZSMXP0IWD8pjEUuELYmTh6m_DwaIXLxLxrj7M/s1600/DSC_0076.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin0ETXEzMLJ-qTqDvf7DEkF7Y9Bct7JMGlKa10tt_CupVpbTlbETgH7EOuuel-reUjspPN2Jn6s6qnDQT12xFgkg6SA2ulSJ3YC9MNecZSMXP0IWD8pjEUuELYmTh6m_DwaIXLxLxrj7M/s640/DSC_0076.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-86689632386074326572017-08-17T01:38:00.000+02:002017-08-18T15:54:11.492+02:00Sok pomidorowy
<i><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Pomidory są źródłem lipokenu, który zapobiega procesom nowotworzenia.</span></i><br />
<i><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Są bogate w błonnik, potas, witaminę C, A, wapń, sód, żelazo. Pomagają usuwać toksyny z organizmu, wspomagają metabolizm, obniżają cholesterol, poprawiają krążenie, podnoszą odporność organizmu. </span></i><br />
<i><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Trwa sezon na pomidory, dlatego warto wzbogacić spiżarnię o sok przygotowany w ten sposób.</span></i><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpmHfhfmK4kRlGU086gWeYpAuc1sc2I8ZPBm6-jCs1xfeowbJj5SNizPc7wKRU9ETC5DgCyo8-mDPBiZSM0vpw-LCRO3lPsBPs4e-TmQMtA-edcb-JJj29XnlZHSC4_HwLN8YVrIPs9Ds/s1600/DSC_0055.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpmHfhfmK4kRlGU086gWeYpAuc1sc2I8ZPBm6-jCs1xfeowbJj5SNizPc7wKRU9ETC5DgCyo8-mDPBiZSM0vpw-LCRO3lPsBPs4e-TmQMtA-edcb-JJj29XnlZHSC4_HwLN8YVrIPs9Ds/s640/DSC_0055.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<u><b><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Składniki:</span></b></u><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">2 duże pomidory</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">kilka listków świeżej bazylii </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">sól himalajska, pieprz </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span>
<b><u><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Przygotowanie: </span></u></b><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Pomidory umyć, sparzyć wrzątkiem i obrać ze skóry.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Zblendować z bazylią i przyprawami.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Najlepiej smakuje schłodzony.</span><br />
<u><b><span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Nasz sposób na przechowanie soku:</span></b></u><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444;">Jeśli chcemy cieszyć się zdrowym, domowym sokiem przez cały rok, to należy zwiększyć proporcje i przygotowany napój przelać do szklanych butelek lub słoików.</span><span style="background-color: white; color: #444444;">Następnie przygotować garnek: wyłożyć dno gazetą lub ręcznikiem kuchennym, wstawić słoiki i zalać garnek wodą (do 3/4 wysokości słoików).</span><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;">Garnek przykryć pokrywką i gotować na małym ogniu (od zagotowania 15 minut).</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;">Po tym czasie słoiki wyjąć, wytrzeć i odstawić na półkę w spiżarni. :)</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibggc2k8aox9UdtqDVoAihFrslM8ZCj_gUoa6hObyMa8SZXM5RpabIWiOiCgq5hXAGHJOo_E1LEP-8Mi__MmgcbjqmjOzM2U6Sa5dY2zORbmX1QU3HMfA3uBW5z9S1DsalXE_SOsRk6Cw/s1600/DSC_0054+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibggc2k8aox9UdtqDVoAihFrslM8ZCj_gUoa6hObyMa8SZXM5RpabIWiOiCgq5hXAGHJOo_E1LEP-8Mi__MmgcbjqmjOzM2U6Sa5dY2zORbmX1QU3HMfA3uBW5z9S1DsalXE_SOsRk6Cw/s640/DSC_0054+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE50CPXC_p1LSDOAZ7fTQ9WUrbpb-Rt2r6bzpMhbQbKD35-i4ychAfpDANYDJKzrsB4nfSTMonn_81Iu6NLKqXTBfvPKHpPCdOZOPF4u4bmXB0s5aV4twN3uz4O7AAeNE2Q3uAuL-N5C0/s1600/DSC_0052+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE50CPXC_p1LSDOAZ7fTQ9WUrbpb-Rt2r6bzpMhbQbKD35-i4ychAfpDANYDJKzrsB4nfSTMonn_81Iu6NLKqXTBfvPKHpPCdOZOPF4u4bmXB0s5aV4twN3uz4O7AAeNE2Q3uAuL-N5C0/s640/DSC_0052+%25282%2529.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymKmoiRNghyJlk3eiejizpkwVgVM4n9C8NTONermJs7nIVQY9XhMTeaAah_wdt17WxdPLm2cGJUSjmPJBhhFVvquXYMzh-4zmEf33Ga7rSGItahJ4uwd_T2y3hrLBBjtP4ZQMJUM2QTY/s1600/DSC_0056.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymKmoiRNghyJlk3eiejizpkwVgVM4n9C8NTONermJs7nIVQY9XhMTeaAah_wdt17WxdPLm2cGJUSjmPJBhhFVvquXYMzh-4zmEf33Ga7rSGItahJ4uwd_T2y3hrLBBjtP4ZQMJUM2QTY/s640/DSC_0056.jpg" width="426" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span></span>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/robmy-przetwory-edycja-3" >
<img src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/14/62embed_uz377h0EzBOn3Qcne7JRAnWYTus71gzz.jpg?source=kwartet-zdrowych-smakow"
alt="Róbmy przetwory! Edycja 3.">
</a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/letnie-ochlodzenie" >
<img src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/14/88embed_x2ZZVdi2BA3TyG9nvQxQ6BHrGtVm6wzz.jpg?source=kwartet-zdrowych-smakow"
alt="Letnie ochłodzenie">
</a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/warzywa-psiankowate-2017" >
<img src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/14/82embed_8K5tAolcSo2xTy9JAv9UbRVyjMaNIQzz.JPG?source=kwartet-zdrowych-smakow"
alt="Warzywa psiankowate 2017">
</a>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-72692623402223615492017-08-02T13:48:00.002+02:002017-08-02T13:48:44.671+02:00Koktajl borówkowo-miętowy<i>Najlepiej smakuje schłodzony, idealny na wysokie temperatury na dworze. </i><div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTtUSEyXsNXVqnBHGPFimoLHqhR12IBeFSYNUuW1f_70BDY6igOEz2oZ5ufno4a1KjivRikd1DSl3HmHm5oZEoC4EfdNOaN6ceBrDTDWikL_aYrPb1Dgw93UOK-bmArDPC_7c-spsN_E/s1600/DSC_0052.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTtUSEyXsNXVqnBHGPFimoLHqhR12IBeFSYNUuW1f_70BDY6igOEz2oZ5ufno4a1KjivRikd1DSl3HmHm5oZEoC4EfdNOaN6ceBrDTDWikL_aYrPb1Dgw93UOK-bmArDPC_7c-spsN_E/s640/DSC_0052.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div>
<b><u>Składniki:</u></b></div>
<div>
mały jogurt naturalny</div>
<div>
2 garści borówek </div>
<div>
kilka listków mięty (u mnie 4 duże) </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u><b>Przygotowanie:</b></u></div>
<div>
Wszystkie składniki razem blendujemy.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3pfXbkeybtSDYyuqozjfYJEwZEObWfop65eaDbi3Zm2-9hkI2s9QMlBJDqLDNEIlhCd0lGKGGw0PwF2srPL18gggfQqwJVL1UNy7GrK8GY-4-mEazTmbrGLDYx5gBPg3WI3e0ckyze74/s1600/DSC_0053.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1193" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3pfXbkeybtSDYyuqozjfYJEwZEObWfop65eaDbi3Zm2-9hkI2s9QMlBJDqLDNEIlhCd0lGKGGw0PwF2srPL18gggfQqwJVL1UNy7GrK8GY-4-mEazTmbrGLDYx5gBPg3WI3e0ckyze74/s640/DSC_0053.jpg" width="476" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-43139026380883853162017-07-07T17:38:00.001+02:002018-06-12T15:20:51.847+02:00Wegańskie curry z ciecierzycą<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZZavDE44tU6TyPb1V8qyW2EkX978sm8hIDzU90DoR6siRZ-ydcpYFzy8DxOg1ps1Z64mI3XsHXqevSuIjhCCLtARSMPAJGMW0pK5G9IfuY4il-I8WX9NmyEcbERB0-x7K6Z6jctKEhw/s1600/DSC_0010.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZZavDE44tU6TyPb1V8qyW2EkX978sm8hIDzU90DoR6siRZ-ydcpYFzy8DxOg1ps1Z64mI3XsHXqevSuIjhCCLtARSMPAJGMW0pK5G9IfuY4il-I8WX9NmyEcbERB0-x7K6Z6jctKEhw/s640/DSC_0010.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
puszka ciecierzycy<br />
<a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2015/09/pomidory-zaprawiane-z-bazylia-i-oregano.html" target="_blank">słoik pomidorów</a> lub pomidory w puszce<br />
cebula<br />
ząbek czosnku<br />
plaster imbiru<br />
2 łyżki mleka kokosowego<br />
łyżka oleju kokosowego bezzapachowego do smażenia<br />
przyprawy- kozieradka, cynamon, kurkuma, sól morska, pieprz, ostra papryka, gałka muszkatołowa, trawa cytrynowa, kmin rzymski, świeża kolendra (jeśli nie dysponujemy taką ilością przypraw można użyć gotowej mieszanki curry)<br />
<u><b><br /></b></u>
<u><b>Przygotowanie:</b></u><br />
Cebulę pokroić i smażyć na łyżce oleju kokosowego. Czosnek przecisnąć przez praskę.<br />
Dodać słoik pomidorów i odsączoną z zalewy ciecierzycę. Imbir przecisnąć przez praskę lub zetrzeć na tarce, następnie dodać mleko kokosowe i przyprawy.<br />
Można dodać jeszcze liście świeżego szpinaku, niestety dziś ich mi zabrakło.<br />
Podawać z brązowym ryżem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBarmLIk-qbUeFyR50NMXvH-3rj24QveeiAtrqdeSZES_ThBY_gK6U5qiqQpl05BIYn19kt8yi-iIqZYD2EOlRWvnpu8Si4x1fGFJtHJ9g7D0MZe7DDXsnE4NHtliJ5FaXhVCiHHQ47H8/s1600/DSC_0008.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBarmLIk-qbUeFyR50NMXvH-3rj24QveeiAtrqdeSZES_ThBY_gK6U5qiqQpl05BIYn19kt8yi-iIqZYD2EOlRWvnpu8Si4x1fGFJtHJ9g7D0MZe7DDXsnE4NHtliJ5FaXhVCiHHQ47H8/s640/DSC_0008.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-57164202891617354502017-07-06T14:46:00.001+02:002018-06-06T00:54:35.561+02:00Sok z pietruszki (lemoniada pietruszkowa)<i>Natka pietruszki bogata jest w witaminę C, A, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas, fosfor.</i><br />
<div>
<i>Pozytywnie wpływa na krążenie krwi i pomaga usunąć toksyny z organizmu, wspomaga trawienie, wzmacnia odporność.</i></div>
<div>
<i>Na zdrowie!</i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ipGf83nLRns7dd_bIwYf8Kh-FLQP6kUw_Ucw0MgMbEGWh65UZb0zwfIxW_LQNXauP8qBjjaHzhTk_CxMZavZQygZhi-niVmlp8qNv-qZL9MO5caRf53eyJGhVDda9XpEKmQG26107G8/s1600/DSC_1077.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ipGf83nLRns7dd_bIwYf8Kh-FLQP6kUw_Ucw0MgMbEGWh65UZb0zwfIxW_LQNXauP8qBjjaHzhTk_CxMZavZQygZhi-niVmlp8qNv-qZL9MO5caRf53eyJGhVDda9XpEKmQG26107G8/s640/DSC_1077.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<b><u>Składniki:</u></b></div>
<div>
zielony ogórek</div>
<div>
cytryna</div>
<div>
garść listków natki pietruszki</div>
<div>
szklanka wody</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u>Przygotowanie: </u></b><br />
Ogórka i dwa plasterki cytryny obrać ze skóry i zblendować wraz z pietruszką i szklanką wody.<br />
<br />
Alternatywą dla ogórka w przepisie będzie świeżo wyciśnięty w sokowirówce sok z jabłek lub gruszek. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0C3JrDeNq1rvqqLJvDnuGkVLLhd8NQ56NitQxfgJszV63VXzh0j9ciBSqHcjs9OT6KDH3uiaCHN6dWwCOop2Qp7VwVv82tbHO-O8imEMxyTvzFIQ1YoswtvTTuXflZnJiVNdarx_Og0/s1600/DSC_1072.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0C3JrDeNq1rvqqLJvDnuGkVLLhd8NQ56NitQxfgJszV63VXzh0j9ciBSqHcjs9OT6KDH3uiaCHN6dWwCOop2Qp7VwVv82tbHO-O8imEMxyTvzFIQ1YoswtvTTuXflZnJiVNdarx_Og0/s640/DSC_1072.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuolVMUpzJba1l9_v55HfQuASZCxLwf_6Qqfbs0DvYNgQVWVudFhrsq4BtdBL093JdEK_OmlnavcPiCIU4tvnTNsF3lgJQcRycDXaea66Y6I-2xhyphenhyphenCUeG7xCAABiE-Ylw-PRJ2pmqRipY/s1600/DSC_1080.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuolVMUpzJba1l9_v55HfQuASZCxLwf_6Qqfbs0DvYNgQVWVudFhrsq4BtdBL093JdEK_OmlnavcPiCIU4tvnTNsF3lgJQcRycDXaea66Y6I-2xhyphenhyphenCUeG7xCAABiE-Ylw-PRJ2pmqRipY/s640/DSC_1080.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTymy2vZKMdmqFT8T8G7Kf_tYqnxG1pZc74Fc7boA4t1ZumWgXKQLdaEAmYGEOvoRHnZTS7VsNvvUCTYElkNME6NlgIwLvTC4e9Cwgu9llkjobmXGneGpHGlrc2ZMOcodzo2hmJwkXYpE/s1600/DSC_1084.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTymy2vZKMdmqFT8T8G7Kf_tYqnxG1pZc74Fc7boA4t1ZumWgXKQLdaEAmYGEOvoRHnZTS7VsNvvUCTYElkNME6NlgIwLvTC4e9Cwgu9llkjobmXGneGpHGlrc2ZMOcodzo2hmJwkXYpE/s640/DSC_1084.JPG" width="424" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-37456826897821852202017-06-28T11:58:00.003+02:002017-06-28T18:04:37.337+02:00Bananowo kokosowy pudding chia<i>Orzeźwiający, lekki deser, w sam raz na upalne dni.</i><br />
<i>Sprawdzi się dobrze również jako śniadanie.</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTxZEcQWfumhZ_Uy6bWTx4YwclhzG3VbpqxSTxgbW2JeSmAQKQYjUON5AT0J_znpUR0y8llGYWyUXVtfSdJJJFc5-RQrktTrqhUTFZsBNBrQNKGwgoezr2TX45liRxKyyz2Ua3I6YVXxs/s1600/DSC_1079.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTxZEcQWfumhZ_Uy6bWTx4YwclhzG3VbpqxSTxgbW2JeSmAQKQYjUON5AT0J_znpUR0y8llGYWyUXVtfSdJJJFc5-RQrktTrqhUTFZsBNBrQNKGwgoezr2TX45liRxKyyz2Ua3I6YVXxs/s640/DSC_1079.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
banan<br />
4 łyżki mleczka kokosowego<br />
2 łyżki nasion chia<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Banana blendujemy z mlekiem kokosowym.<br />
Dodajemy nasiona, mieszamy i odstawiamy do lodówki na minimum pół godziny, aby masa zgęstniała.<br />
Podajemy z ulubionymi owocami sezonowymi.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpoJq9yJKgNfxGvCupeYQQy4Hy8Cr_PwDTbtoRep3VZuMDCbOjN-TSoekMQTjg7lY5oKZunkWvY_XK8W2063tL3NWYbIEN1alaMbzh_oP0TKD_skAQAKNNWD4Y9W8HqjmFY-aHxAUWLXM/s1600/DSC_1073.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpoJq9yJKgNfxGvCupeYQQy4Hy8Cr_PwDTbtoRep3VZuMDCbOjN-TSoekMQTjg7lY5oKZunkWvY_XK8W2063tL3NWYbIEN1alaMbzh_oP0TKD_skAQAKNNWD4Y9W8HqjmFY-aHxAUWLXM/s640/DSC_1073.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-1909349517326017432017-05-16T22:06:00.002+02:002017-05-16T22:06:38.369+02:00Pyra z gzikiem<i>Dzisiaj tradycyjnie po poznańsku :)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0OTo15KaH4ErSNE_KUQ2ONNVu4FIp9Hb-4Y517a-ve6vourpAaOH53nxdPIbcB0b350sqC5Gf7ZPmvPWi6tPVcRrf6mK-42cUZnHAr5EjQLQOl1bujy8LnP02dPwSRac5WunOQO15umtq/s1600/blog1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0OTo15KaH4ErSNE_KUQ2ONNVu4FIp9Hb-4Y517a-ve6vourpAaOH53nxdPIbcB0b350sqC5Gf7ZPmvPWi6tPVcRrf6mK-42cUZnHAr5EjQLQOl1bujy8LnP02dPwSRac5WunOQO15umtq/s640/blog1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki (porcja dla 5 osób):</u></b><br />
5 dużych ziemniaków<br />
olej roślinny<br />
zioła prowansalskie<br />
<br />
250g twarogu chudego lub półtłustego<br />
1 mały jogurt naturalny<br />
pęczek szczypiorku<br />
sól morska, pieprz do smaku<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Piekarnik nagrzać do temp. 200 st. C. Ziemniaki dokładnie umyć (najlepiej użyć szczoteczki), przekroić na połówki. Na blaszce rozłożyć papier do pieczenia, ułożyć ziemniaki płaską częścią na papier i włożyć do piekarnika. Po ok. 15-20 minutach posmarować olejem skórkę (najlepiej użyć pędzelka) i piec kolejne 20 minut. Po tym czasie obrócić ziemniaki, posypać ziołami prowansalskimi i zapiekać jeszcze do momentu aż staną się miękkie.<br />
<b><br /></b>
<b>Gzik:</b><br />
Wymieszać twaróg z jogurtem, dodać posiekany szczypiorek oraz przyprawić do smaku solą i pieprzem.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj1ReozXE227JHqDM-W1z_Wr5hzIPuvbtmR4Shq9Db1QLu-ADDYpgn56Ybn8DE7pgztC1wOIYs8jek9FfdQjYVKFZdX0USNbupweQY-9TpO2aAf79xWFmzYiWKUXdo5kv8vJzhIEtWou9b/s1600/blog2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj1ReozXE227JHqDM-W1z_Wr5hzIPuvbtmR4Shq9Db1QLu-ADDYpgn56Ybn8DE7pgztC1wOIYs8jek9FfdQjYVKFZdX0USNbupweQY-9TpO2aAf79xWFmzYiWKUXdo5kv8vJzhIEtWou9b/s640/blog2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Magdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-30062504816614507582017-05-12T13:17:00.000+02:002017-05-12T13:17:31.981+02:00Koktajl na bazie zielonej herbaty z nasionami chiaKoktajl na bazie zielonej herbaty to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu.<br />
Dodatek nasion chia sprawia, że napój zamienia się w prawdziwą bombę witaminową i źródło błonnika.<br />
<b><u><br /></u></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjALuv5xjdy5VQxNTd7aBx38Wz0i_JSV5_xrUhfzJW3wP50T6_50hkvDJS8bm3zYbJEy86dDgs_2BAE-Ds5LSt1rPYt2LL857wjChQAgmh2UPpX2ljX_zb3zUaPwr-KyAwOCAF98twTck/s1600/chia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjALuv5xjdy5VQxNTd7aBx38Wz0i_JSV5_xrUhfzJW3wP50T6_50hkvDJS8bm3zYbJEy86dDgs_2BAE-Ds5LSt1rPYt2LL857wjChQAgmh2UPpX2ljX_zb3zUaPwr-KyAwOCAF98twTck/s640/chia.jpg" width="424" /></a></div>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u><br /></u></b><br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
łyżka nasion chia<br />
250 ml zielonej herbaty<br />
mały banan<br />
kiwi<br />
garść liści szpinaku<br />
łyżka soku z cytryny<br />
2 łyżki <a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2014/06/syrop-z-bzu-czarnego.html#more" target="_blank">syropu z czarnego bzu</a>, <a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2015/06/syrop-z-miety-na-ksylitolu.html" target="_blank">mięty</a> lub miodu<br />
<br />
<u><b>Przygotowanie:</b></u><br />
Łyżkę nasion chia zalać ostudzoną herbatą i zostawić na kilka godzin, aż nasiona spęcznieją (najlepiej nasiona przygotować sobie wcześniej, ja zawsze wieczorem zalewam i zostawiam na noc w lodówce).<br />
Banana i kiwi obrać oraz pokroić na mniejsze kawałki.<br />
Wszystkie składniki razem zblendować do uzyskania płynnej konsystencji.Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-50149594248106330202017-05-10T12:40:00.001+02:002017-05-17T11:49:18.057+02:00Wiosenna sałatka z jajkiem<i>Sałatka idealna na śniadanie dla tych, którzy nie przepadają za owsianką z rana ;) albo po porannym treningu... Zjadając do niej kawałek chleba razowego otrzymujemy pełnowartościowy posiłek. </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCrHF1ELbi91x7NdjweoSkMVKTc_LK3eMr_MmfAgeL5fyknG9X8yExXRZSD0Gy57iQeGuoIQ7De2NsMvV1FbhmH1szuLVOY-eD7RLCsSTjWGsBdLOkGqB8iVEGdc7FWgJw47RdI0lklvH/s1600/blog1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCrHF1ELbi91x7NdjweoSkMVKTc_LK3eMr_MmfAgeL5fyknG9X8yExXRZSD0Gy57iQeGuoIQ7De2NsMvV1FbhmH1szuLVOY-eD7RLCsSTjWGsBdLOkGqB8iVEGdc7FWgJw47RdI0lklvH/s640/blog1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki:</u></b><br />
2 garści porwanej sałaty (ja użyłam mix sałat)<br />
1 jajko ugotowane na twardo i pokrojone w łódeczki<br />
plaster twarogu śmietankowego<br />
kilka plasterków ogórka zielonego<br />
2 rzodkiewki pokrojone w plasterki<br />
pół łyżeczki siemienia lnianego<br />
łyżeczka ziaren słonecznika<br />
<br />
całość skropić lekko oliwą z oliwek, można przyprawić solą morską i pieprzem do smaku<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Magdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-55389254861577479142017-05-08T16:17:00.000+02:002017-05-08T16:17:50.116+02:00Kasza gryczana z kurczakiem <i>Jest to jedno z tych dań, które dla niektórych będzie obiadem/ lunchem, a dla niektórych sałatką na śniadanie lub kolację. Dla mnie był to akurat obiad podany na ciepło :) Dobra opcja aby spakować też w pudełko do pracy. </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3hyphenhyphenI50vuttH0Ea7d40kSR-UIgP2-3S3SllPVwwo2kWzVEPYMBxdauxzVqlBgyzBzV_SZQVc7LtDL_AA958QCClHkoIOt2KOH7MwlVXjGjxaZnCfunLKs4yL69Dds-welmv149CSLhKETd/s1600/kasza+gryczana+z+kurczakiem+blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3hyphenhyphenI50vuttH0Ea7d40kSR-UIgP2-3S3SllPVwwo2kWzVEPYMBxdauxzVqlBgyzBzV_SZQVc7LtDL_AA958QCClHkoIOt2KOH7MwlVXjGjxaZnCfunLKs4yL69Dds-welmv149CSLhKETd/s640/kasza+gryczana+z+kurczakiem+blog.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki (na 3-4 porcje):</u></b><br />
kasza gryczana palona 150g (3/4 szklanki)<br />
1 pierś z kurczaka<br />
ok. 10 szt pomidorków suszonych<br />
puszka groszku konserwowego<br />
2-3 ogórki kiszone<br />
kilka listków świeżej bazylii<br />
szczypta pieprzu<br />
oliwa z oliwek<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Pierś z kurczaka ugotować w lekko osolonej wodzie, po czym ostudzić i pokroić w dużą kostkę. Ugotować kaszę wg instrukcji na opakowaniu. Pomidorki suszone i ogórki pokroić. Groszek odcedzić na sitku.<br />
<br />
Wszystkie składniki wymieszać, doprawić pieprzem, skropić oliwą i posypać świeżą bazylią. Wg mnie solić nie ma potrzeby. Podawać na ciepło lub na zimno.Magdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-74232931144984895772017-05-04T23:38:00.000+02:002017-05-17T11:49:51.662+02:00Brownie z czerwonej fasoli z bakaliami<i>Przepis dla wszystkich, którzy uwielbiają słodkości, a nie chcą pakować w siebie miliona kalorii... Pyszne ciasto czekoladowe, nie ma w sobie ani grama czekolady i mąki. A do tego jest bardzo proste w wykonaniu :)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHSCFDTTgu8eJIsxyQNjjzbZ7TOEPf6-nTyuh2owjPBoO5HDVvr8XRA8BlClYEPYvVi7PlDSz6bAOj5EaLbl3XsRtbAM7xJzSCFI70bU4FVj6Ipg1rlcVKnpnaBm-sxexiIax9sMEqjgP/s1600/5-blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHSCFDTTgu8eJIsxyQNjjzbZ7TOEPf6-nTyuh2owjPBoO5HDVvr8XRA8BlClYEPYvVi7PlDSz6bAOj5EaLbl3XsRtbAM7xJzSCFI70bU4FVj6Ipg1rlcVKnpnaBm-sxexiIax9sMEqjgP/s640/5-blog.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki na ciasto:</u></b><br />
puszka czerwonej fasoli (odsączona na sitku)<br />
2 jajka<br />
1 banan<br />
1,5 łyżki syropu z suszonych śliwek (można użyć innego, np. ryżowego albo miodu)<br />
1,5 łyżki kakao (można zastąpić karobem)<br />
1,5 łyżki oleju rzepakowego<br />
1 łyżka siemienia lnianego<br />
pół łyżeczki sody oczyszczonej<br />
1 łyżka startej skórki pomarańczy (opcjonalnie)<br />
<br />
+pokrojone drobno bakalie (ja dodałam figi suszone 2szt., daktyle 3szt., garść suszonej żurawiny)<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Składniki na ciasto zblendować na gładką masę, dodać bakalie i wymieszać łyżką. Piec w 180st. przez ok. 45 min. Ja użyłam tortownicy o średnicy 20cm.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUkk5vE7qz5tSSrN_ClnMJpP9641jMZwI7jvteuBWfOlBdV20i5DKBSikD_lxyb8JoW0fuRjpFWKCEcNCrOqHdGZfFcnAWewlmG4nDYsuTXRl7gYYXFU8JuN_3nIlKWPUszFLEU1DmlVeS/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUkk5vE7qz5tSSrN_ClnMJpP9641jMZwI7jvteuBWfOlBdV20i5DKBSikD_lxyb8JoW0fuRjpFWKCEcNCrOqHdGZfFcnAWewlmG4nDYsuTXRl7gYYXFU8JuN_3nIlKWPUszFLEU1DmlVeS/s640/1.jpg" width="427" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5K3mftgyAjJDypYN5Rjce2DPZZyPg5rfkG3Zhtkkygp2My9i-89u9K6PmbLba_2VZtxllNTpXZpsyzDTQ34RvQpPZ4tU8-_EAmiaXIkmILq-k7JrNJiMvIw2NrEXQS_cSoI1XMPv4FQU/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5K3mftgyAjJDypYN5Rjce2DPZZyPg5rfkG3Zhtkkygp2My9i-89u9K6PmbLba_2VZtxllNTpXZpsyzDTQ34RvQpPZ4tU8-_EAmiaXIkmILq-k7JrNJiMvIw2NrEXQS_cSoI1XMPv4FQU/s640/2.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5nQN7bpJjADSX2XCPjAkAa3IeD3m3s5-aYGdQPCTUO6TKxyQYyhu-5IuGwqRA-TTdd8T_LNh1sINJ3Mj5XqnRxn0NL-M57EXgKEbDgAd4l0rmhEO1u4llQ05WziHrjseH5UwjT0nZbwE/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5nQN7bpJjADSX2XCPjAkAa3IeD3m3s5-aYGdQPCTUO6TKxyQYyhu-5IuGwqRA-TTdd8T_LNh1sINJ3Mj5XqnRxn0NL-M57EXgKEbDgAd4l0rmhEO1u4llQ05WziHrjseH5UwjT0nZbwE/s640/3.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<br />
<b><u>Polewa:</u></b><br />
2 łyżki oleju rzepakowego<br />
2 łyżki wody<br />
1,5 łyżki kakao<br />
3/4 łyżki miodu lub syropu np. ryżowego<br />
<br />
Składniki rozpuścić w rondelku i jeszcze ciepłą polać ciasto.<br />
<br />
Do dekoracji użyłam posiekanych migdałów.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4l0NaNM2mXpPeMAvfnAAZ95D0cx5zsCkR2TfokDkonTBemc8xT3es_hJwM99tZsffzzcfaq7HmkgjhmIOS-tX7MlZg-fhJG5c58kHK5SNnW7yZKgcW-MRwvsSgHaLoB-aEVkDOKJeto54/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4l0NaNM2mXpPeMAvfnAAZ95D0cx5zsCkR2TfokDkonTBemc8xT3es_hJwM99tZsffzzcfaq7HmkgjhmIOS-tX7MlZg-fhJG5c58kHK5SNnW7yZKgcW-MRwvsSgHaLoB-aEVkDOKJeto54/s640/4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDSEknF8OaTVxpZ4q5GfvmCaNgeYOKpz8aYDrcG0jiAUaxPcefLOPskvsSeO6AkYdRQAOFrXQ7hj3SwE1NPxST5TfhGcixqZVQ1R3z3gtmDFw9YDlUzIJCSkGyzdPj6BIFkdd9hqiAbnU/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDSEknF8OaTVxpZ4q5GfvmCaNgeYOKpz8aYDrcG0jiAUaxPcefLOPskvsSeO6AkYdRQAOFrXQ7hj3SwE1NPxST5TfhGcixqZVQ1R3z3gtmDFw9YDlUzIJCSkGyzdPj6BIFkdd9hqiAbnU/s640/6.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8-7cXTAFmjQoQ2F6WYcbngJaX3RfTO0aZTwhHbDIRT6tK40iXR55k-uoAn4mjlv3d5uarpuMRQLJSy3V_O5d7WFi7GUTz5IrzESRWKCMCl5Kh6IAPRSbiVsOFfTdkFWOVOVomxkhjNOVt/s1600/5-blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8-7cXTAFmjQoQ2F6WYcbngJaX3RfTO0aZTwhHbDIRT6tK40iXR55k-uoAn4mjlv3d5uarpuMRQLJSy3V_O5d7WFi7GUTz5IrzESRWKCMCl5Kh6IAPRSbiVsOFfTdkFWOVOVomxkhjNOVt/s640/5-blog.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Magdahttp://www.blogger.com/profile/12675469436305386197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-71094372988975263842017-03-06T12:43:00.002+01:002017-12-19T16:03:49.044+01:00Tofucznica z awokado, suszonymi pomidorami i szpinakiem<i>Tofucznica to wegańska wersja jajecznicy. Jest pożywna, sycąca i można ją przygotowywać ze swoimi ulubionymi dodatkami. U mnie dziś z awokado, pomidorami i szpinakiem. Czarna sól i płatki drożdżowe to przyprawy, które dodadzą nowy wymiar tej potrawie, koniecznie spróbujcie! </i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZGX47ID610QyA5mgdad4Qska1lDtbcjr9HM_I2jhxLTrKvBbou9oQqimoTENIxYULtzv1bXFhV4pxCB2SdaF_Z1u9fC-ySLzuPITK_YV0hxbKtDl_uyHiw0YfN38amEp17sk7ydkMVs/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZGX47ID610QyA5mgdad4Qska1lDtbcjr9HM_I2jhxLTrKvBbou9oQqimoTENIxYULtzv1bXFhV4pxCB2SdaF_Z1u9fC-ySLzuPITK_YV0hxbKtDl_uyHiw0YfN38amEp17sk7ydkMVs/s640/unnamed.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<u><b><br /></b></u>
<u><b></b></u><br />
<a name='more'></a><u><b>Składniki (porcja na 2 osoby):</b></u><br />
200g tofu naturalnego<br />
1 mała cebula<br />
1 pomidor<br />
1 awokado<br />
6 suszonych pomidorów<br />
garść świeżego szpinaku<br />
łyżka oliwy z oliwek<br />
łyżeczka kurkumy<br />
3 łyżeczki płatków drożdżowych<br />
sól czarna<br />
pieprz czarny<br />
kilka listków bazylii<br />
1/4 szklanki wody lub mleka roślinnego<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Cebulę i pomidora pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie na patelni.<br />
Tofu pokruszyć na kawałki i dodać na patelnię,<br />
Dodać kurkumę, sól pieprz i płatki dorżdżowe, mieszać.<br />
Awokado pokroić w kostkę, dodać na patelnię razem ze szpinakiem i pokrojonymi na kawałki suszonymi pomidorami.<br />
Dodać wodę (lub mleko) i dalej mieszać. Spróbować i jeśli wymaga doprawienia, dodać jeszcze soli, pieprzu i płatków drożdżowych.<br />
Przełożyć na talerz i posypać świeżą bazylią.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHQ_JcLrZ4gvTHzS-UY39ypdkoM1GLT1OUqufSLBPMroJDprmixEEGeQ_Kj4ienFsdjOhiOpXcCy8REoOhhycjOKAgzqwOGpwhAUfYxkGgJERI2SW_KXNxvoXGB5z_C94m8iiIMI6vNVE/s1600/unnamed+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHQ_JcLrZ4gvTHzS-UY39ypdkoM1GLT1OUqufSLBPMroJDprmixEEGeQ_Kj4ienFsdjOhiOpXcCy8REoOhhycjOKAgzqwOGpwhAUfYxkGgJERI2SW_KXNxvoXGB5z_C94m8iiIMI6vNVE/s640/unnamed+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-14347308650780157732017-01-19T20:22:00.000+01:002017-01-19T20:22:03.324+01:00Bataty faszerowane kaszą jaglaną, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi<i>Kiedyś już faszerowane bataty pojawiły się na blogu. Dziś nowa odsłona, na pewno bardziej sycąca i wyrazista. Idealne danie na zimowe dni. :)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhasVBS93_wiRxvC4ILu02pJQ8J1dNuIGq45v9VaB38KXrvkk4LtLxZbXBocO7iLCLX-ugx2B0yqS3kCI4bYXg9fdHkG1HislUNfjKZ2gKGFOBP5bdudCIyAB9tIXoAr0nWZMuY_-COeTc/s1600/20170118_112613.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhasVBS93_wiRxvC4ILu02pJQ8J1dNuIGq45v9VaB38KXrvkk4LtLxZbXBocO7iLCLX-ugx2B0yqS3kCI4bYXg9fdHkG1HislUNfjKZ2gKGFOBP5bdudCIyAB9tIXoAr0nWZMuY_-COeTc/s640/20170118_112613.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><u><b>Składniki:</b></u><br />
4 średnie bataty<br />
200g suchej kaszy jaglanej<br />
1 czerwona cebula<br />
2 ząbki czosnku<br />
50 ml białego wina wytrawnego<br />
8 suszonych pomidorów (+3 łyżki oleju z zalewy)<br />
100g jarmużu<br />
2 łyżki oleju kokosowego<br />
3 łyżki oliwy z oliwek<br />
2 łyżki pokruszonego sera pleśniowego (ja użyłam lazura)<br />
4 łyżki pokruszonego sera feta<br />
sól morska, pieprz<br />
tymianek, bazylia, rozmaryn<br />
filiżanka orzechów włoskich<br />
<u><b><br /></b></u>
<u><b>Przygotowanie:</b></u><br />
Bataty wyszorować, przekroić na połówki, ułożyć na papierze do pieczenia, polać oliwą z oliwek, posypać solą i pieprzem i wrzucić do piekarnika na 200 stopni na ok 20-30 min (aż będą miękkie w środku).<br />
<br />
Kaszę jaglaną ugotować (15 min) i odstawić.<br />
<br />
Cebulę pokroić w piórka, czosnek w kosteczkę i smażyć na rozgrzanym oleju kokosowym, aż się zarumienią. Dodać kaszę. Po chwili wlać wino i dodać przyprawy. Cały czas mieszać.<br />
Dodać jarmuż, suszone pomidory, orzechy i lazur. Spróbować i w razie potrzeby dodać większą ilość ziół, soli i pieprzu.<br />
Całość będzie gotowa, gdy jarmuż zmięknie.<br />
<br />
Bataty wyjąć z piekarnika, z każdej połówki wydrążyć ok 2 łyżki miąższu i w to miejsce nałożyć farsz. Każdą połówkę posypać fetą i ułożyć na blaszce. Zapiec w piekarniku w 180 stopniach przez ok 10 min.<br />
<br />
Gotowe!<br />
<br />
Można podawać z dipem bazyliowym -> przepis <a href="http://kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com/2014/09/dip-bazyliowy.html">tutaj</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiF8CNcGqbyF1CZeG6ymmneKODCH22eA8d1Npl2UmH0qtzJvxfNefXE_gozXO88yJReqnarcutZt6nZhx-i8o6usPpgubEukdvAvlWo7um5AYnzr21TGQ5rj4SVS42sZp7W4vqkYyAJQ/s1600/20170118_112625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiF8CNcGqbyF1CZeG6ymmneKODCH22eA8d1Npl2UmH0qtzJvxfNefXE_gozXO88yJReqnarcutZt6nZhx-i8o6usPpgubEukdvAvlWo7um5AYnzr21TGQ5rj4SVS42sZp7W4vqkYyAJQ/s640/20170118_112625.jpg" width="426" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-36105052277571046522016-10-25T12:28:00.001+02:002016-10-25T12:28:16.030+02:00Wegańska 'jajecznica' z soczewicy i suszonych pomidorów<i>Pyszne, pożywne, bardzo sycące i pełne białka śniadanie. Powstało zupełnie przypadkowo z pozostałej soczewicy (trochę za dużo ugotowałam do poprzedniej zapiekanki ;)) i siemienia lnianego, które idealnie skleja wszystkie składniki, zastępując jajko. :)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmahHcI86-fsOJBl33s_1xij4DnmYpYlZWQFLYnuZ__KkBRDwagn0iJeSuc17DdfhGccjR66j0p1bEuAutsFJrMMmGgvXPtWHXGyGkhCPXtyBL1jIuPX4nh9CKgTgrfIpSPTS2W8doIw/s1600/DSC_0396.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmahHcI86-fsOJBl33s_1xij4DnmYpYlZWQFLYnuZ__KkBRDwagn0iJeSuc17DdfhGccjR66j0p1bEuAutsFJrMMmGgvXPtWHXGyGkhCPXtyBL1jIuPX4nh9CKgTgrfIpSPTS2W8doIw/s640/DSC_0396.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki (porcja na dwie osoby):</u></b><br />
filiżanka ugotowanej soczewicy<br />
pół małej cebuli<br />
mały ząbek czosnku<br />
2 płaskie łyżki mielonego siemienia lnianego<br />
garść słonecznika<br />
kilka suszonych pomidorów<br />
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego<br />
łyżka posiekanej pietruszki<br />
garść świeżej bazylii<br />
sól morska, pieprz<br />
łyżka oleju kokosowego<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Cebulę i czosnek drobno posiekać i podsmażyć z soczewicą na oleju kokosowym.<br />
Siemię lniane zalać wrzątkiem (zalać 1/5 szklanki wody). Poczekać ok 3 minuty, aż zgęstnieje.<br />
Pomidory pokroić na kawałki i dodać do soczewicy.<br />
Dodać koncentrat, sól, pieprz, pietruszkę i trochę słonecznika, mieszać co jakiś czas.<br />
Dodać papkę z siemienia lnianego i mieszać do połączenia wszystkich składników.<br />
Przełożyć na talerze, posypać bazylią i słonecznikiem.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKbivHWEXQ1lqU-1K14g4TSMulCuuz921GtJj7KQLdpvJANKURhbjInon3piJBvDe-gPsnT7wOGDg9FpUqfFwRqmH2ei-bHlCb8ZGVGkjVozhjQV-3kGduV8SevSHP-p_P1LwJSDlw5k/s1600/DSC_0399.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKbivHWEXQ1lqU-1K14g4TSMulCuuz921GtJj7KQLdpvJANKURhbjInon3piJBvDe-gPsnT7wOGDg9FpUqfFwRqmH2ei-bHlCb8ZGVGkjVozhjQV-3kGduV8SevSHP-p_P1LwJSDlw5k/s640/DSC_0399.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-2258487805736436242016-10-24T18:27:00.001+02:002016-10-24T18:27:38.194+02:00Zapiekanka z zieloną soczewicą, dynią, pieczarkami i cukinią<i>Tę zapiekankę równie dobrze mogłabym nazwać ogrodem na talerzu albo kwintesencją jesieni... Ma w sobie wszystkie nasze ulubione smaki tej pory roku i mnóstwo dobrodziejstw z przydomowego ogródka :) Jest sycąca, rozgrzewająca, aromatyczna i... pyszna! :)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm6ezs0dzMvpYit0iL8Bx4hj53zn0xS_k3m4nXa6aSUTlWv60jscDytcns4FO-du9_D3vBmyG7Qb17q33QcyGDf2waKl7kkM-dPf2-YHDBXVnUS3wBS8kQE3ZaNTztxoXn0vvwDHYIc9E/s1600/DSC_0381.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm6ezs0dzMvpYit0iL8Bx4hj53zn0xS_k3m4nXa6aSUTlWv60jscDytcns4FO-du9_D3vBmyG7Qb17q33QcyGDf2waKl7kkM-dPf2-YHDBXVnUS3wBS8kQE3ZaNTztxoXn0vvwDHYIc9E/s640/DSC_0381.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki:</u></b><br />
1 duża cebula szalotka<br />
200g suchej zielonej soczewicy<br />
1 duży ząbek czosnku<br />
1 mała cukinia<br />
6 pieczarek<br />
8 suszonych pomidorów<br />
kawałek dyni- po pokrojeniu w kostkę objętość kubka<br />
200g sera greckiego typu feta<br />
4 gałązki tymianku, 2 rozmarynu<br />
2 łyżki posiekanej pietruszki<br />
kilka liści świeżej bazylii<br />
<br />
<br />
Sos beszamelowy:<br />
2 czubate łyżki masła<br />
3-4 łyżki mąki (ja użyłam orkiszowej typ 700)<br />
mleko ok. 1 szklanka<br />
szczypta gałki muszkatołowej<br />
szczypta soli i pieprzu<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></div>
<u><b><br /></b></u><u><b>Przygotowanie:</b></u><br />
Soczewicę ugotować w osolonej wodzie (ok 20 min).<br />
Pół cebuli pokroić w kostkę, ząbek czosnku drobno posiekać.<br />
Suszone pomidory pokroić na mniejsze kawałki.<br />
Ugotowaną soczewicę odcedzić i podsmażyć z cebulką, czosnkiem i pomidorami. Dodać sól, pieprz, tymianek (2 gałązki) i rozmaryn (liście z 1 gałązki).<br />
Całość przełożyć na dno naczynia żaroodpornego.<br />
<br />
Cukinię pokroić w półtalarki, a pieczarki w talarki i wrzucić razem do jednej miski.<br />
Zalać oliwą z oliwek (ok 2-3 łyżki), dodać kolejną gałązkę tymianku i pół gałązki rozmarynu, sól, pieprz i wymieszać. Ułożyć w naczyniu na soczewicy, jako kolejną warstwę.<br />
<br />
<br />
Przygotować sos beszamelowy. Masło roztopić w rondelku, dodać mąkę i dokładnie wymieszać. Zalać mlekiem, dodać przyprawy i cały czas mieszać, aż sos zgęstnieje.<br />
Gotowym sosem zalać warzywa.<br />
<br />
Dynię pokroić w kostkę, pozostałą część cebuli pokroić w piórka i całość wymieszać w misce (tej samej co wcześniej pieczarki z cukinią), dodać trochę oliwy i pozostałą ilość tymianku i rozmarynu, wymieszać i położyć na wierzch w naczyniu.<br />
<br />
<div>
Na samej górze pokruszyć fetę. Można na wierzchu dodatkowo ułożyć kilka gałązek ziół, doda to aromatu całemu daniu.<br />
<br />
Wstawić do piekarnika na ok 15-20 min (180 stopni).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Po wyjęciu z piekarnika zapiekankę posypać posiekaną pietruszką i bazylią.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH-p5h0QMRr9tYLctz_iwUvVjDPrcP_XrnkWrW8YBb3gjUhUyRVdtIt-S-gNtu7VfV2V8oJe6R3W8Me2Ugpnt2DREHBtQ9b-9agcJgRFRsc6mfKMmjZ_eWYY4vlIZ-W8qt8m-i6LHxKqA/s1600/DSC_0377.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH-p5h0QMRr9tYLctz_iwUvVjDPrcP_XrnkWrW8YBb3gjUhUyRVdtIt-S-gNtu7VfV2V8oJe6R3W8Me2Ugpnt2DREHBtQ9b-9agcJgRFRsc6mfKMmjZ_eWYY4vlIZ-W8qt8m-i6LHxKqA/s640/DSC_0377.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_lPQdQ3IGDjoEmRbc2j_FCQlThN3mt6CiyddEUCbjjH3FfjUR-tfMLnaKvp0soqkhZ61NiNRIW9x6i1PY-II-QT7zHDpm40nsCzrIu3_uFOGrZf-FWspu0hISK6HkxWZXbx4IX7hdy4s/s1600/DSC_0384.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_lPQdQ3IGDjoEmRbc2j_FCQlThN3mt6CiyddEUCbjjH3FfjUR-tfMLnaKvp0soqkhZ61NiNRIW9x6i1PY-II-QT7zHDpm40nsCzrIu3_uFOGrZf-FWspu0hISK6HkxWZXbx4IX7hdy4s/s640/DSC_0384.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-85098715738293917582016-09-14T20:37:00.000+02:002017-08-18T23:59:44.370+02:00 Bezglutenowe pancakes<i>Takie śniadanie najlepiej smakuje w towarzystwie promieni słońca. :D </i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdl4P8bsG70zQBfxnZeArZVQ-JWFUqObUpHBMDITOF6y0EfI_LXb7Yafk0dXfCZrDpXf0uGD_iVPc70tAbEhzhDqc2_1TwysDik8EIpMJ0rlInrJDhF7r7DAGivAZXVjzWASmjD74RFYg/s1600/DSC_0316.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdl4P8bsG70zQBfxnZeArZVQ-JWFUqObUpHBMDITOF6y0EfI_LXb7Yafk0dXfCZrDpXf0uGD_iVPc70tAbEhzhDqc2_1TwysDik8EIpMJ0rlInrJDhF7r7DAGivAZXVjzWASmjD74RFYg/s640/DSC_0316.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Składniki:</u></b><br />
szklanka mleka roślinnego<br />
szklanka mąki ryżowej<br />
2 jajka<br />
2 łyżki płatków jaglanych (opcjonalnie)<br />
łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego<br />
łyżeczka sody oczyszczonej<br />
łyżka miodu lub ulubionego syropu do posłodzenia<br />
2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego bezzapachowego<br />
łyżka oleju kokosowego do smażenia<br />
<br />
<u><b>Przygotowanie: </b></u><br />
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać lub zmiksować.<br />
Na patelni rozgrzać łyżkę oleju kokosowego, wylać ciasto i smażyć z obydwóch stron aż do zarumienienia.<br />
Podawać z ulubionymi owocami sezonowymi i jogurtem naturalnym lub serkiem homogenizowanym.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZpUds-OGVXwFWZtiEDfISklGg_aPpxaq7NjUxK-buWup8tUW9mQ7pcKYmdMhkTg3XlS8EuiEbc_QxFk-ajR_PgNE-SlHH-6DDWl2bDDrexBTMZ14amIKpKkGK4tKA-r7LLqirVfNBWI/s1600/DSC_0309.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZpUds-OGVXwFWZtiEDfISklGg_aPpxaq7NjUxK-buWup8tUW9mQ7pcKYmdMhkTg3XlS8EuiEbc_QxFk-ajR_PgNE-SlHH-6DDWl2bDDrexBTMZ14amIKpKkGK4tKA-r7LLqirVfNBWI/s640/DSC_0309.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZpUds-OGVXwFWZtiEDfISklGg_aPpxaq7NjUxK-buWup8tUW9mQ7pcKYmdMhkTg3XlS8EuiEbc_QxFk-ajR_PgNE-SlHH-6DDWl2bDDrexBTMZ14amIKpKkGK4tKA-r7LLqirVfNBWI/s1600/DSC_0309.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2JEMLkayAM063gXN5zRADBqumU3oREOh05FSU_t4vrJ6WQ-BGsY3PtjRqw1dL-FhyphenhyphenLPOAbqXpv_nZNJkUtcSvivTN79gf42-hvOLk6sM2xItA9VrCKAjW5UouBzgXrsIoy2FSSHPwqU/s1600/DSC_0321.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2JEMLkayAM063gXN5zRADBqumU3oREOh05FSU_t4vrJ6WQ-BGsY3PtjRqw1dL-FhyphenhyphenLPOAbqXpv_nZNJkUtcSvivTN79gf42-hvOLk6sM2xItA9VrCKAjW5UouBzgXrsIoy2FSSHPwqU/s640/DSC_0321.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZpUds-OGVXwFWZtiEDfISklGg_aPpxaq7NjUxK-buWup8tUW9mQ7pcKYmdMhkTg3XlS8EuiEbc_QxFk-ajR_PgNE-SlHH-6DDWl2bDDrexBTMZ14amIKpKkGK4tKA-r7LLqirVfNBWI/s1600/DSC_0309.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzD7cbBe33MOHkhLCRImnhAnTPsMuAYkCa-UhNGmxym1t7CmXxS5XL2DrLJPgDvazmbSrvfi25I9VOv1XAUSrE5sSu3Pe25GvQzc7ipwLJrh9jlj9Exicvw3CxlkLB8pebxhWF8teQHMU/s1600/DSC_0322.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzD7cbBe33MOHkhLCRImnhAnTPsMuAYkCa-UhNGmxym1t7CmXxS5XL2DrLJPgDvazmbSrvfi25I9VOv1XAUSrE5sSu3Pe25GvQzc7ipwLJrh9jlj9Exicvw3CxlkLB8pebxhWF8teQHMU/s640/DSC_0322.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzD7cbBe33MOHkhLCRImnhAnTPsMuAYkCa-UhNGmxym1t7CmXxS5XL2DrLJPgDvazmbSrvfi25I9VOv1XAUSrE5sSu3Pe25GvQzc7ipwLJrh9jlj9Exicvw3CxlkLB8pebxhWF8teQHMU/s1600/DSC_0322.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2JEMLkayAM063gXN5zRADBqumU3oREOh05FSU_t4vrJ6WQ-BGsY3PtjRqw1dL-FhyphenhyphenLPOAbqXpv_nZNJkUtcSvivTN79gf42-hvOLk6sM2xItA9VrCKAjW5UouBzgXrsIoy2FSSHPwqU/s1600/DSC_0321.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-68845965680964231862016-09-04T20:46:00.000+02:002016-09-04T20:47:41.272+02:00Sałatka z arbuzem<i>Idealna na ciepłe dni, orzeźwiająca i zaskakująco pyszna.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IVi1hxIcBWc/V8xnzBw6upI/AAAAAAAATZk/-C39p3pC8x4bP9tD9j6IPMOsaJxO97IvwCPcB/s1600/DSC_0295.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://3.bp.blogspot.com/-IVi1hxIcBWc/V8xnzBw6upI/AAAAAAAATZk/-C39p3pC8x4bP9tD9j6IPMOsaJxO97IvwCPcB/s640/DSC_0295.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
<b><u>Składniki:</u></b><br />
1 kg arbuza<br />
3 garści rukoli<br />
150 g sera feta<br />
3 łyżki słonecznika<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Arbuza pokroić w kostkę i usunąć pestki, dodać do niego rukolę, pokrojoną w kostkę fetę oraz przyprażony na suchej patelni słonecznik. Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchWHec9pEo1ilKrlsb-QygABTFq1EQ7Cn8pHpygHPBj3MZdjMVumcNclsU7yOHpQgBlCOrTzABNdb26F3ME8jJ3yvk0rUYhYp_tf415vWvOk_pm3X-6cKZoZgYDTSwMWiVC9Rp2zVKHw/s1600/DSC_0297.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchWHec9pEo1ilKrlsb-QygABTFq1EQ7Cn8pHpygHPBj3MZdjMVumcNclsU7yOHpQgBlCOrTzABNdb26F3ME8jJ3yvk0rUYhYp_tf415vWvOk_pm3X-6cKZoZgYDTSwMWiVC9Rp2zVKHw/s640/DSC_0297.JPG" width="640" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-bHUtoHsvU60/V8xn1VxPmFI/AAAAAAAATZs/toglou-rAa8gxqtONArrU-HfacKEegbgwCPcB/s1600/DSC_0303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://1.bp.blogspot.com/-bHUtoHsvU60/V8xn1VxPmFI/AAAAAAAATZs/toglou-rAa8gxqtONArrU-HfacKEegbgwCPcB/s640/DSC_0303.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Kingahttp://www.blogger.com/profile/17709322045477210184noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2236269223927004830.post-70626000996311276582016-08-03T11:46:00.001+02:002016-08-03T11:46:33.183+02:00Jajka sadzone na pomidorach i młodych cukiniach z kwiatami, posypane migdałami i chia<i>Uwielbiam młode cukinie, więc naturalnie stały się oczywistym składnikiem śniadania. W połączeniu z chrupiącymi migdałami i nasionami chia smakują idealnie. ;)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0k3gnwZtW7zuiQabdtxsI8pZcvDg-7-XULm3XRn88QybqkdE4ON7Hy1sawFUKsrdz640RLpNTy-K545-VNX4DUV6sciZHnkKmP1mVVnB7ZCHZcWMZvYCa1oiAwVt2X-Qna_owjxSWxko/s1600/35ae40be-4bbe-409c-9570-9d85acde866b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0k3gnwZtW7zuiQabdtxsI8pZcvDg-7-XULm3XRn88QybqkdE4ON7Hy1sawFUKsrdz640RLpNTy-K545-VNX4DUV6sciZHnkKmP1mVVnB7ZCHZcWMZvYCa1oiAwVt2X-Qna_owjxSWxko/s640/35ae40be-4bbe-409c-9570-9d85acde866b.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u></u></b><br />
<a name='more'></a><b><u>Składniki (porcja na 2-3 osoby):</u></b><br />
3 młode cukinie z kwiatami<br />
1 duży pomidor<br />
1 młoda cebula<br />
4 jajka<br />
kilka migdałów<br />
łyżka nasion chia<br />
garść posiekanego szczypiorku<br />
sól morska, pieprz<br />
olej kokosowy/ masło klarowane<br />
<br />
<b><u>Przygotowanie:</u></b><br />
Cukinie razem z kwiatami delikatnie umyć, smażyć na rozgrzanym oleju/maśle, doprawić solą i pieprzem i po chwili przykryć patelnię pokrywką, zostawić na kilka minut, co jakiś czas przewracać.<br />
<br />
Cebulkę i pomidora pokroić w sporą kostkę i dorzucić na patelnię, doprawić solą i pieprzem, przykryć pokrywką.<br />
<br />
Na patelnię wbić jajka w różnych miejscach, posypać je solą i pieprzem, nasionami chia i ponownie przykryć.<br />
<br />
W czasie, gdy jajka będą się ścinały pod przykryciem, posiekać migdały na drobne kawałki.<br />
<br />
Gotowe danie posypać migdałami i szczypiorkiem.<br />
<br />
Smacznego! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgKjRrwlcH-iZ7cnfEQsAS3ehYcmqUMMfRHVPwvgFvvjEmLqPoF_n3CBpw-hVejgRIcT_lG9E1A_ekM_JXhQAHQph9V8Q39nwnEi5xPqfQXH5YvdX-6X6NGVI96zsdTuFeOHsKiiujaw8/s1600/4ee6322d-d05e-4995-b61d-c00d606b61ba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgKjRrwlcH-iZ7cnfEQsAS3ehYcmqUMMfRHVPwvgFvvjEmLqPoF_n3CBpw-hVejgRIcT_lG9E1A_ekM_JXhQAHQph9V8Q39nwnEi5xPqfQXH5YvdX-6X6NGVI96zsdTuFeOHsKiiujaw8/s640/4ee6322d-d05e-4995-b61d-c00d606b61ba.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com4