Smoothie z mango na słoneczny dzień

Nie ma nic lepszego na ciepły dzień niż orzeźwiający, zdrowy napój!

Mango jest niskokaloryczne, bogate w błonnik, białko, potas, magnez, sód, witamy: C, A, B1, B2 i PP. Świetnie wpływa na urodę, jest składnikiem wielu kosmetyków.

O właściwościach bananów już było, ale dla przypomnienia - pomimo tego, że są dość kaloryczne, okazuje się również, że dzięki wysokiej ilości potasu mogą odegrać dużą rolę w poprawie ogólnej kondycji serca, mięśni i kości. Tak jak daktyle, są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawierają witaminę A, C, B1, B2 i fosfor, a ponadto banany są jednym z największych źródeł naturalnie dostępnej witaminy B6! Zawarta serotonina ma uspokajający wpływ na mózg i polepsza nastrój i koncentrację (zalecane osobom uczącym się i pracującym umysłowo). Poprawiają kondycję skóry i przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek :)

Składniki (na 2 szklanki):

1 mango

1 banan

szklanka jogurtu naturalnego 

kilka kostek lodu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zblendować,

przelać do szklanek i... gotowe! 

                                                                  Smacznego!

Drukuj przepis